PEDRE DU POIDS : LE REGIME MINCEUR POUR PERDRE 10 KILOS EN 02 SEMAINES

Bienvenue à tous ! Nous vous retrouvons une fois de plus pour partager avec vous une nouvelle astuce bio. Il s'agit cette fois d'un régime minceur spécial qui va vous aider à perdre 10 kg en 02 semaines, sans toutefois vous priver complètement de ce que vous aimez.

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En effet, la plupart des personnes attribuent la prise de poids uniquement à une alimentation excessive. Pourtant, cela n'est pas toujours le cas. Elle peut être dûe à quelques problèmes sous-jacents.

Les causes de la prise de poids en dehors de l'alimentation

L'intérêt ici est de montrer que la prise de poids n'est pas toujours dûe à une mauvaise alimentation. Elle peut également avoir des causes intrinsèques. Dans ce cas, vous comprendrez que pour pouvoir maigrir de manière efficace, il est primordial de connaître premièrement la source du problème afin de mieux le traiter. Ainsi donc, en dehors d'une mauvaise alimentation, nous avons relevé 11 autres causes, entre autres :

A. La prise de certains médicaments

Certains médicaments peuvent provoquer une prise de poids rapide. Les médicaments susceptibles de faire grossir sont ceux traitant des maladies tels que : le diabète sucré, l'hypertension artérielle, la dépression et les troubles psychiatriques.

Précaution

N'arrêtez pas de prendre un médicament sans en avoir d'abord discuté avec votre médecin. Lire aussi : Ventre plat : 15 astuces naturelles pour perdre du ventre sans effort

B. Le manque de sommeil

Des recherches ont montré qu'un manque de sommeil peut entraîner une prise de poids. Les changements dans les cycles de sommeil peuvent affecter les habitudes alimentaires et l'humeur, provoquant une suralimentation. Une étude réalisée en 2013 à révélé que les personnes privées de sommeil consommaient plus de glucides que nécessaire pour satisfaire leurs besoins énergétiques, ce qui provoque un gain de poids.

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C. L'arrêt du tabac

Certaines personnes prennent subitement du poids lorsqu'elles arrêtent le tabac. Les experts estiment que cela se produit à la fois parce que la nicotine supprime l'appétit et que les symptômes de sevrage peuvent inclure le stress, qui à son tour emmène trop manger.

Des recherches ont démontré qu'un kilogramme (kg) correspond au gain de poids moyen au cours du premier mois de l'arrêt. La majorité du gain de poids d'une personne semble se produire au cours des trois premiers mois qui suivent l'arrêt du tabac. Cependant, les changements de poids résultant de cet arrêt peuvent varier d’une personne à l’autre. La même recherche a révélé que 16% des personnes avaient perdu du poids au cours de la première année sans fumer, tandis que 13% avaient pris plus de 10 kg.

D. Le syndrome des ovaires polykystiques

Les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques ont tendance à prendre du poids facilement. Le syndrome des ovaires polykystiques provoque une production anormalement élevée d'hormones sexuelles mâles par les ovaires.
Ses autres symptômes sont : un cycle irrégulier ; un excès de poils sur le dos, la poitrine ou l'abdomen ; l'amincissement ou chute des cheveux ; l'acné et les taches sombres de la peau autour des aisselles, des seins ou du cou.

Bien que le syndrome des ovaires polykystique ne puisse être guéri, le médecin peut vous recommander de modifier votre mode de vie par exemple en faisant plus d'exercice et en mangeant sainement pour réduire les symptômes. Les médicaments hormonaux peuvent également aider à contrôler ces symptômes.

E. L'insuffisance cardiaque

Une prise de poids rapide ou un gonflement dans certaines zones du corps peuvent être dus à la rétention d'eau. Selon l'American Heart Association, un gain de poids de plus de 02 à 03 kg sur 24h ou 05 kg par semaine pourrait être un signe d'insuffisance cardiaque. Cependant, il est essentiel de noter que le poids d'une personne fluctue généralement de quelques kilos au cours d'une journée. Si leur poids redevient normal et qu'ils ne présentent pas de symptômes supplémentaires, l'augmentation temporaire pourrait être due à des ballonnements et à une rétention hydrique normale. De même, si le sang coule lentement vers et depuis le cœur, il affecte le fonctionnement des autres organes principaux du corps. En conséquence, le liquide s'accumule dans les tissus, ce qui entraîne un gain de poids et un gonflement.

Les autres signes et symptômes d'insuffisance cardiaque incluent : l'accumulation de liquide dans les poumons (œdème pulmonaire) ; une toux fréquente ; un souffle court au repos ; des vertiges ou confusions ; une perte de l'appétit et des difficultés à dormir à plat ventre. Si une personne présente l'un de ces symptômes en même temps qu'un gain de poids rapide ou un gonflement inexpliqué, elle doit consulter un médecin.

F. Les problèmes rénaux

Une prise de poids soudaine ou un gonflement du corps pourraient être le symptôme d'une maladie rénale, telle que l'insuffisance rénale ou le syndrome néphrotique.
Si les reins ne fonctionnent pas correctement, le corps retient les liquides et entraîne ainsi un gain de poids, car les reins endommagés ne sont pas en mesure d'éliminer correctement les déchets et les liquides du corps qui s'accumulent donc dans les tissus. Une enflure due à des problèmes rénaux affecte généralement les jambes, les chevilles ou les pieds.
Les autres symptômes indiquant un problème rénal sont : la fatigue ; des urines peu abondantes et mousseuses ; des démangeaisons ; une perte de l'appétit ; des crampes musculaires ; une douleur articulaire ; des maux de tête et des difficultés à se concentrer. Lire aussi : 17 Astuces naturelles pour grossir les seins

G. La cirrhose

Les personnes atteintes de cirrhose peuvent développer des chevilles enflées. En outre, si elles prennent du poids rapidement et que leur abdomen a l'air élargi, cela peut indiquer une cirrhose.

La cirrhose est une affection dans laquelle le tissu cicatriciel remplace le tissu sain dans le foie et provoque une accumulation de liquide dans la cavité abdominale. Cette accumulation anormale de liquide s'appelle ascite. 
Les autres symptômes de la cirrhose sont : les difficultés respiratoires et les douleurs abdominales.

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H. Les troubles de la thyroïde

Une maladie de la thyroïde appelée hypothyroïdie peut ralentir le métabolisme et entraîner ainsi un gain de poids. Les problèmes de thyroïde peuvent également amener le corps à retenir les liquides en raison des effets de l'hypothyroïdie sur les reins.
Les autres symptômes de l'hypothyroïdie peuvent inclure : une fatigue constante ; la sensation de froid ; une sécheresse de la peau et des cheveux ; des ongles cassants ; des articulations raides et muscles endoloris et la constipation.

I. Le syndrome de cushing

Le syndrome de cushing apparaît lorsque le corps produit trop de cortisol sur une période prolongée. Le cortisol est une hormone qui permet à l'organisme de réagir au stress.

Il est rare qu'une personne développe le syndrome de cushing sans l'intervention d'un déclencheur externe. Le syndrome de cushing est le plus souvent un effet secondaire de la prise de glucocorticoïdes, médicaments pouvant traiter des maladies telles que la polyarthrite rhumatoïde, l'asthme et le lupus érythémateux disséminé.
Le syndrome de cushing entraîne souvent une prise de poids, en particulier dans les zones suivantes du corps : l'abdomen, le cou, le visage et le haut du dos. En revanche, les bras et les jambes peuvent rester minces.
Les personnes atteintes peuvent également remarquer des symptômes tels que : la fatigue ; la faiblesse musculaire ; un cycle menstruel irrégulier chez la femme ; une dysfonction érectile chez l'homme et l'ecchymose.

J. L'acromégalie

L'acromégalie est une affection hormonale qui survient lorsque l'hypophyse produit trop d'hormones de croissance. Il se fait ressentir le plus souvent à l'âge adulte. Le symptôme principal de l'acromégalie est un élargissement des pieds et des mains. Les personnes atteintes remarquent que leurs chaussures ou leurs bagues ne sont plus bien ajustées. Les lèvres, la langue et le nez peuvent aussi devenir larges.
Les autres symptômes de l'acromégalie incluent : des articulations douloureuses ; une voix plus grave ; des étiquettes de peau ; une transpiration excessive ; une apnée obstructive du sommeil et le ronflement. Les personnes atteintes d'acromégalie peuvent avoir besoin d'une intervention chirurgicale ou d'une radiothérapie pour retirer la tumeur bénigne de l'hypophyse.

K. Le cancer de l'ovaire

Une prise de poids soudaine ou inexpliquée et des ballonnements peuvent être un signe de cancer de l'ovaire. Les autres symptômes du cancer de l'ovaire incluent : des douleurs dans l'abdomen ou le bassin ; des difficultés à dormir ; un besoin fréquent ou urgent d'uriner ; une perte de l'appétit ou sensation de satiété rapide ; un cycle menstruel inhabituel et l'indigestion.
Le cancer de l'ovaire atteint souvent les derniers stades sans être détecté. Par conséquent, toute personne souffrant de douleur anormale dans la région pelvienne devrait consulter un médecin. Diagnostiquer le cancer à un stade précoce donne généralement un meilleur pronostic.

Une prise de poids engendrée par certaines des raisons précitées engage un suivi médical. Si vous vous reconnaissez dans quelques-uns de ces symptômes, nous vous conseillons de consulter immédiatement votre médecin.

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Comment brûler les graisses dûes à une mauvaise alimentation ?

Voulez-vous perdre vos kilos superflus et affiner votre tour de taille ? Êtes-vous en quête d'un régime capable de vous débarrasser rapidement de cette masse graisseuse qui vous empêche de vous épanouir pleinement ? Si vous rêvez de retrouver un ventre plat, des cuisses bien galbées et d'une taille fine en un laps de temps réduit, alors ce programme est pour vous.
Dans le but de vous aider à mincir rapidement et durablement, nous vous proposons un regime special qui permet à coup sûr de perdre un nombre hallucinant de kilos en très peu de temps. Il s'agit d'un programme minceur assez particulier mais peu connu, composé uniquement d'ingrédients naturels, sans compléments,  pour une alimentation saine et équilibrée. Vous allez pouvoir vous faire plaisir en consommant des aliments que vous aimez tout en vous assurant une silhouette de rêve. Maigrir n'a jamais été aussi facile. 
L'avantage de ce regime hypocalorique est qu'il est non seulement hyperproteiné (très riche en protéines), mais il s'avère aussi que plus vous aurez des kilos en trop, plus vous en perdrez. Ceci dit, une personne avec 30 kg en trop pourrait perdre en 02 semaines 09 voire 10 kg. Pourtant, une autre avec juste 03 de trop en perdra également, mais très peu. 

Pourquoi ce regime est-il si efficace ?

L'efficacité de ce régime réside dans sa capacité à enclencher un processus chimique qui empêche de reprendre du poids (à moins de se gaver), évitant ainsi un effet yoyo (reprise des kilos perdus) à l'arrêt dudit programme. C'est un régime alimentaire pauvre en matières grasses, sain sur le plan nutritionnel et conforme aux recommandations diététiques pour une alimentation saine et équilibrée. Composé essentiellement d'aliments riches en protéines et en fibres, il augmente la sensibilité de l'insuline et réduit le risque de coronarographie. 

Par ailleurs, le corps traite les différents groupes d'aliments de différentes manières, et sa méthode de traitement des protéines est ce qui les rend plus appropriés lorsque l'on souhaite maigrir vite. En effet, les protéines et les glucides contiennent à peu près le même nombre de calories par gramme, mais l'intérêt des protéines est qu'ils réduisent considérablement la sensation de faim et donc globalement, permettent de manger moins. C'est la raison pour laquelle vous remarquerez que les aliments riches en protéines comme la viande, le poisson, les produits laitiers, les noix et les lentilles demandent plus de temps pour la digestion.

De même, le taux métabolique du corps augmente beaucoup plus après avoir consommé des protéines par rapport aux glucides et lipides, ce qui contribue également à la perte de poids. Prêt à vivre sans obésité et surpoids ? Lire aussi : Gras du ventre : Comment je l'ai perdu en 07 jours sans exercices ni régime

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Recommandations

Les recommandations énoncées ci-dessous, sont à respecter impérativement. Le non respect d'une seule d'entre elles pourrait ralentir, voire boycotter tout le processus.
1. Ne surtout pas boire d'alcool car, il stopperait la réaction chimique ;
2. Ne consommer que du sucre de synthèse (uniquement dans le café) ;
3. Les fines herbes dans la salade sont autorisées, mais pour l'assaisonnement, opter pour le moins de graisses possible ;
4. Le sel est à éviter au maximum ;
5. Évitez d'être sédentaire. Essayez de pratiquer au moins une activité physique comme la marche, quelques fois par semaine.

La préparation  

Cette première étape préparatoire requiert  tout d'abord que vous vous pesiez avant de commencer le programme et pourquoi pas prendre des photos de vous. Ces détails vous serviront de point de repère quant aux résultats obtenus à la fin du programme. Ensuite, vous devrez vous armer d'une bonne dose de motivation, afin de vous donner le courage d'aller à bout de vos objectifs.

Le programme

Il s'étend sur 02 semaines. Nous vous donnerons le programme d'une semaine, que vous devrez réitérer pendant la deuxième.

Lundi

Matin : 01 café
Midi : 01 grand steak grillé ou 03 steaks hachés ; une salade verte et céleri à volonté (vous pouvez l'utiliser à volonté dans vos salades comme assaisonnement, car il constitue un coupe faim très puissant) ;
Soir : 02 œufs durs et épinards à volonté.

Mardi

Matin : 01 café ; 01 petit pain au lait ;
Midi : 01 grand steak ; salade verte et fruits à volonté ;
Soir : jambon cuit dégraissé à volonté.

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Mercredi

Matin : 01 café ; 01 petit pain ;
Midi : salade verte et tomates à volonté ;
Soir : jambon cuit et salade verte à volonté.

Jeudi

Matin : 01 café ; 01 petit pain au lait ;
Midi : 01 œuf dur ; carottes cuites ou crues ; 01 morceau de gruyère ;
Soir : fruits à volonté ; 01 yaourt nature.

Vendredi

Matin : carottes râpées au citron (à respecter impérativement !) ; 01 café sans sucre ou avec du sucre de synthèse ;
Midi : poisson court bouillon ; 02 tomates ;
Soir : 01 steak normal  ;  salade verte à volonté.

Samedi

Matin : 01 café ; 01 petit pain au lait ;
Midi : poulet grillé à volonté (histoire de vous faire plaisir) ;
Soir : 02 œufs durs ; carottes crues ou cuites à volonté. Lire aussi : Comment tomber enceinte rapidement : 10 astuces maison

Dimanche

Matin : 01 thé ou tisane au citron (à respecter impérativement !) ; 
Midi : 01 steak grillé et fruits à volonté ; 
Soir : mangez raisonnablement (évitez de vous empiffrer) ce dont vous avez envie (ni frites, ni alcool).

La première semaine ainsi achevée, vous devrez en faire de même pour la deuxième. Ce regime hypocalorique a fait ses preuves chez un bon nombre de personnes, qui se sont vues perdre du poids de manière spectaculaire. Il peut s'avérer un peu difficile au début, mais les résultats générés jour après jour seront pour vous une grande source de motivation.

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Et voilà !  C'est terminé pour ce programme. Vous avez désormais à disposition l'un des meilleurs menus diététiques qui assure à coup sûr une silhouette mince et galbée en très peu de temps. À présent, la balle est dans votre camp, testez et une fois votre poids idéal atteint, ne manquez pas de nous raconter votre aventure dans les commentaires tout en mentionnant le nombre de kilos perdus. N'hésitez pas à partager et surtout à vous abonner pour encore plus d'astuces bio.