COMMENT TOMBER ENCEINTE RAPIDEMENT : 10 ASTUCES MAISON

La conception d'un bébé est l'une des expériences les plus satisfaisantes et enrichissantes de la vie d'une femme. Pour certaines, la grossesse s'avère très facile alors que pour d'autres elle peut prendre beaucoup plus de temps. Selon le Centre de Contrôle et de Prévention des Maladies, environ 7,5 millions de femmes en Amérique sont victimes d'infertilité. Cependant, de nombreuses études ont démontré que la qualité du sperme, de l'ovulation, l'alimentation et le mode de vie sont des facteurs très important qui influencent considérablement la fertilité. Lire aussi : Ventre plat : 15 astuces naturelles pour perdre du ventre sans effort

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Les causes de l'infertilité

Synonyme de joie et d'épanouissement, la grossesse est une étape privilégiée pour chaque couple en désir d'enfants. Cependant, tomber enceinte n'est pas toujours chose aisée et certaines femmes doivent se démener pour concevoir. Mais qu'est ce qui empêche ces femmes de vivre une grossesse ? De multiples raisons connues sont à l'origine d'une infertilité comme l'âge ou une erreur de datation quant à l'ovulation. Ce n'est pas tout, d'autres raisons en sont la cause. Ce sont : 

A. Le stress

Le facteur stress est à l'origine de bons nombres de troubles physiques et psychiques. Selon une étude de l'Université de Colombus (Ohio), il diminue significativement la fécondité. Les chercheurs ont évalué l'état de stress de plus de 370 femmes ainsi que le temps mis avant d'être enceinte et ils ont constaté que le cortisol, l'hormone de stress, a un impact négatif sur la fertilité. Alors, mesdames, combattez le stress en multipliant les séances de relaxation si vous souhaitez accroître vos chances de tomber enceinte.

B. Le poids corporel

Le poids a un rôle essentiel en ce qui concerne les chances de reproduction d'un couple. En effet, une variation importante de poids c'est-à-dire une prise ou une perte de poids, peut être à l'origine d'une infertilité. A noter que la graisse corporelle a un effet négatif sur la production chez la femme de l'hormone essentielle à l'ovulation ainsi qu'à la production spermatique chez l'homme. Ainsi, à l'inverse, un poids sain augmentera vos chances de concevoir.

C. La pollution

La pollution de l'air aurait un impact négatif quant-à la qualité du sperme et donc de la fertilité, selon une étude réalisée par l'Université de Hong-Kong. De plus, les perturbateurs endocriniens constituent actuellement l'un des premiers facteurs de baisse de la fertilité chez les hommes. Ainsi, veillez à contrôler la qualité de votre environnement, notamment votre intérieur et les produits que vous utilisez afin de mettre toutes les chances de votre côté. Les substances néfastes telles que : le tabac, l'alcool, les drogues, ...etc. font partie de ces produits qui limitent la fertilité aussi bien chez l'homme que chez la femme. Il est donc conseillé en cas de désir d'enfant, de limiter, voire supprimer la consommation de ces substances.

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D. L'alimentation 

Au même titre que les fluctuations de poids, le contenu de votre assiette joue un rôle important dans la réussite de la fécondation. Une mauvaise alimentation provoque l'infertilité. C'est pourquoi il est essentiel d'adopter une alimentation équilibrée qui aide à coordonner la production des hormones (oestrogène et progestérone) et qui offre les nutriments essentiels au bon déroulement d'une grossesse, dont la vitamine B9 et le calcium.

E. Les maladies

Outre les troubles psychiques ou le mode de vie, l'infertilité est liée à certaines maladies telles que le diabète, l'obésité, l'insuffisance rénale, les maladies sexuellement transmissibles (MST), l'endomètriose, la lésion des trompes de Fallope. Par conséquent, un dépistage précoce de ces maladies et leur traitement améliore la fertilité et facilite la décision quant aux actions possibles pour procréer. 

F. La qualité du sperme

Pour qu'une femme puisse tomber enceinte, son partenaire doit être un homme en bonne santé, tout comme ses spermatozoïdes. En effet, la qualité du sperme est nécessaire pour augmenter les chances de se reproduire. Alors, en cas d'infertilité, un spermogramme (examen médical pour analyser la qualité du sperme) est réalisé. Notons que différents facteurs à l'origine dun sperme de mauvaise qualité sont l'alimentation et la consommation des substances néfastes précitées.

G. La qualité de la glaire cervicale

Si la glaire cervicale est de mauvaise qualité à cause de troubles hormonaux, des infections ou de certains médicaments, elle peut constituer un obstacle à la grossesse. Ainsi, pour détecter ce problème, un test de Hünher est réalisé. Il permet d'analyser le comportement des spermatozoïdes dans la glaire cervicale à la suite d'une rapport sexuel.

H. Le groupe sanguin

D'après une étude réalisée par l'Université de Yale et l'Albert Einstein College of Medicine de New York, le groupe sanguin aurait une influence sur les chances de tomber enceinte. Selon les chercheurs, les femmes du groupe O dont le taux d'hormones folliculo-stimulantes (FSH) est élevé, notamment supérieur à 10, ont plus de difficultés à avoir un enfant car, elles ont moins d'ovules comparées à celles du groupe A.

I. L'utilisation des lubrifiants

Le lubrifiant entrave l'action de la glaire cervicale et amoindrit également la qualité du sperme car, il est composé d'ingrédients chimiques qui affaiblissent la mobilité des spermatozoïdes. De même, elles contiennent des huiles minérales qui diminuent la capacité des gamètes à pénétrer l'ovule. Compte tenu de cela, évitez l'utilisation des lubrifiants ; optez plutôt pour des préliminaires prolongées.

J. Autres causes

Chez la femme :
— Une obstruction des trompes ;
— Des kystes ovariens ou des fibromes utérins ;
— Des antécédents de fausses couches.

Chez l'homme :
— Un faible taux de spermatozoïdes ;
— Un déséquilibre hormonal ;
— La présence d'anticorps anti-spermatozoïdes ;
— Les problèmes liés à l'éjaculation.

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Quels sont les jours fertiles pour tomber enceinte ?

Apprenez à comprendre les changements de votre corps ainsi que les méthodes de contrôle de la température basale et vous saurez sûrement en peu de temps quels sont les meilleurs jours du mois pendant lesquels vous avez plus de chances de concevoir un bébé. Pour cela, faites vous donc un calendrier.

Pouvoir détecter vos jours fertiles dépend de la régularité de vos règles. Si elles sont totalement régulières, cette tâche sera assez facile alors que si au contraire elles varient, vous devez tenir compte de toutes les variables que nous vous présenterons. Dans les 02 cas, nous vous recommandons de prendre un calendrier et de noter toutes les informations importantes que nous allons vous communiquer afin de pouvoir déterminer avec exactitude vôtre tendance. Lire aussi : Gras du ventre : Comment je l'ai perdu en 07 jours sans exercices ni régime

Quels sont ces jours ?

Pour savoir quels sont les jours les plus fertiles de votre cycle, c'est-à-dire ces jours où vous ovulez, vous devez compter 14 jours à l'envers en partant du 1er jour de vos prochaines règles. Ces 14 jours sont approximatifs mais nous pourrions dire que dans un cycle qui dure 28 jours, les jours les plus fertiles seraient justement ceux qui se trouvent au milieu entre deux règles. Cependant, il est important de faire la soustraction à partir de la date prévue de l'arrivée des prochaines règles en non pas en comptant à partir de celles que vous avez déjà eu. En tenant compte du fait que l'ovulation dure entre 12 et 14h et qu'un spermatozoïde peut se maintenir en vie pour féconder entre 02 et 05 jours. Chaque femme a en général une moyenne de 06 jours fertiles chaque mois. Parmi ces 06 jours, les plus fertiles seront le jour même de l'ovulation et les 02 jours antérieurs. Par ailleurs, certains signaux de votre corps peuvent vous aider à détecter ces jours. Par conséquent, il est important que vous y soyez attentives.

Les signaux du corps

Au fur et à mesure que nous nous rapprochons des jours fertiles, nous pouvons remarquer certains changements dans notre corps, entre autres :
— Nous nous sentons plus belles ;
— Nous avons plus de désirs sexuels ;
— Nous pouvons ressentir certains symptômes similaires à ceux des règles comme certaines gênes, les seins gonflés, ...etc ;
— Les pertes vaginales ont une texture visqueuse et une couleur transparente similaire au blanc d'oeuf. Ces pertes sont les plus adaptées pour emmener les spermatozoïdes jusqu'à l'ovule. Elles arrivent quelques jours avant l'ovulation et après elles ont tendance à devenir plus épaisses et blanchâtres ;
— La température basale varie
Connaître votre température basale ne vous aide pas seulement à détecter vos jours fertiles. Elle s'avère très importante lorsque vous souhaitez adopter un contraceptif naturel. C'est d'ailleurs l'un des systèmes les plus anciens qui existent.
La température basale se mesure toujours avec le corps au repos, si possible juste au lever avec un thermomètre qui soit le plus précis possible. On commence à prendre sa température le 5ème jour du cycle par voie rectale ou vaginale pendant 03 minutes.
Il y a certains facteurs qui peuvent faire varier la température basale réelle comme :

• Ne pas avoir dormi les 03 h précédentes ou avoir souffert d'insomnies ; 
• Avoir fait de l'exercice juste avant de prendre sa température ; 
• Prendre sa température à une heure différente que d'habitude ; 
• Avoir mangé de manière différente que d'habitude ; 
• Souffrir d'un rhume ou être dans un état fébrile ; 
• Prendre des médicaments ; 
• Changer de thermomètre ; 
• Utiliser le thermomètre dans une autre partie du corps, ....etc.

Vous pouvez réaliser un graphique pour que le résultat soit plus visible. Avant l'ovulation, la température basale oscille entre 36,5°C et 36,7°C. Comme conséquence des changements hormonaux, la température peut augmenter entre 0,3°C et 0,5°C pendant les 02 jours postérieurs à l'ovulation. L'augmentation se maintient jusqu'à la fin du cycle quand débutent les règles suivantes. Vous devrez faire ce graphique pendant 02 mois au moins avant de pouvoir être certaines de connaitre vos jours fertiles.

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Comment tomber enceinte naturellement ?

Il existe heureusement des solutions saines et naturelles capables de venir à bout des problèmes d'infertilité même après 40 ans. Dans cet article, nous avons fait une revue des 10 meilleurs remèdes de grand-mères qui boostent la fertilité aussi bien chez l'homme que chez la femme.

1. La grenade

La grenade favorise la fertilité chez la femme en augmentant le flux sanguin vers l'utérus tout en permettant l'épaississement des parois utérines. Par ailleurs, il contribue à améliorer la qualité des spermatozoïdes chez l'homme.

Indication

— Faire une fine poudre de graines de grenade avec sa croute. Les mélanger en quantités égales et conserver dans un bocal hermétique. Dans un verre d'eau chaude, ajouter 02 cuillères à café de cette poudre et boire le mélange 02 fois par jour pendant plusieurs semaines. De même, boire un verre de jus de grenade par jour.

2. L'huile d'olive

Selon une étude de 2010 présentée à la réunion annuelle de Société Européenne de Reproduction Humaine (SERH), les acides gras mono-insaturés présents dans l'huile d'olive sont associés à la santé reproductive. Les chercheurs ont constaté qu'une consommation élevée de graisse mono-insaturés, principale composante de l'huile d'olive, a permis cette année une augmentation considérable des grossesses.

Indication

Consommer 01 à 02 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge chaque jour pour augmenter sa fertilité.  En outre, utiliser cette huile pour cuisiner, faire des vinaigrettes ou autres sauces santé.

3. La racine de maca

Cette herbe de l'équilibre hormonal contient des propriétés de fertilité et de vitalité. Elle aide à équilibrer l'oestrogène et la progestérone chez la femme et ainsi à augmenter sa fertilité. En outre, sa teneur élevée en fer est particulièrement importante dans le phénomène de conception.
Chez l'homme, elle contribue non seulement à augmenter le nombre de spermatozoïdes mais facilite aussi leur mobilité.

Indication

Dans un verre d'eau, ajouter 02 cuillères à café de poudre de racine de maca et boire le mélange 01 fois par jour.  Cette poudre peut également être prise sous forme de supplément après avoir consulté un médecin.

4. La datte

Selon l'ayurvéda, les dattes, de par leur richesse en vitamines et minéraux essentiels, peuvent augmenter de façon considérable les chances de tomber enceinte.

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Indication

— Dans un blender, mettre les graines de 10 à 12 dattes et 02 cuillères à soupe de coliandre haché et mixer jusqu'à l'obtention d'une pâte. Ensuite, y ajouter 04 tasses de lait de vache bio et faire bouillir. Boire la boisson 01 fois par jour pendant 07 jours à compter de la date des dernières règles ;

— Inclure également les dattes dans l'alimentation quotidienne.

5. Le vinaigre de cidre de pommes

De nombreux professionnels de la santé recommandent fortement le vinaigre de cidre comme traitement contre l'infertilité.
Il débarrasse le corps des toxines et permet d'équilibrer les hormones. Bien qu'il soit de nature acide, il a un effet alcanisant sur le corps et aide ainsi à maintenir un PH alcalin aussi bien dans la salive que dans l'environnement vaginal.

Indication

— Dans un verre d'eau, mélanger 02 cuillères à soupe de vinaigre de cidre et 01 cuillère à soupe de miel. Boire le mélange 01 fois par jour ;
— Ajouter une tasse de vinaigre de cidre dans un bain et y tremper son corps pendant 20 à 30 min tous les jours avant d'aller au lit. Lire aussi : Perdre du poids : Le régime minceur pour perdre 10 kg en 02 semaines

6. La vitamine D

La carence en vitamine D peut causer l'infertilité et la fausse couche. Son niveau dans le corps devrait être vérifié avant la planification d'une grossesse. Selon une étude publiée en 2010, cette vitamine est importante pour la grossesse ainsi que pour donner naissance à un bébé en bonne santé. En outre, une autre étude menée en 2011 a démontré que la carence en vitamine D est associée à des facteurs de risques métaboliques chez des patients atteints du syndrome d'ovaires polykystiques qui provoque une ovulation irrégulière.

Indication

— Puisque la lumière du soleil aide à la production de vitamine D, exposer le corps au soleil le matin pendant environ 10 min chaque jour ;

— Manger des aliments riches en vitamines D tels que le saumon, le fromage, les jaunes d'oeufs, certains champignons cultivés sous ultraviolets ;
— Prendre des suppléments de vitamines D après consultation d'un médecin.

7. L'acide folique

Il est une vitamine importante pour les femmes qui tentent de concevoir. Il aide à la division cellulaire et favorise l'ovulation. Les experts de la santé recommandent d'en prendre avant la grossesse.

Indication

— Prendre des suppléments d'acide folique, généralement 400 mcg par jour pendant au moins 01 mois avant la conception et pendant le premier trimestre de grossesse sur recommandation d'un médecin ;
— Manger des aliments riches en acides folique tels que les légumes à feuilles vertes, le broccoli, l'avocat, les raisins secs, les haricots et les lentilles.

8. Le gattilier

Encore appélé arbre au poivre, le  gattilier est un remède maison efficace pour booster la fertilité. Il aide à améliorer l'ovulation et le déséquilibre hormonal susceptible de retarder la grossesse. En outre, il aide à lutter contre le syndrome des ovaires polykystiques, l'une des principales causes de l'infertilité féminine. On la retrouve sur le marché sous différentes formes : séchée, en capsule ou en teinture.

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Indication

Pour la dose et l'adéquation appropriée, consulter un médecin.

9. L'ortie

Beaucoup d'herboristes recommandent fortement l'ortie pour les femmes qui envisagent de concevoir car, il fonctionne comme un puissant tonique utérin. Cette herbe est riche en minéraux qui sont bons pour le corps. Il aide également à réduire le stress, ce qui augmente la probabilité de tomber enceinte rapidement.

Indication

— Mélanger une cuillère à soupe d'ortie séchée dans une tasse d'eau chaude. Couvrir et laisser reposer 05 min. Y ajouter un peu de miel. Boire 02 à 03 tasses de cette tisane chaque jour ;
— L'ortie peut également être pris en supplément après consultation d'un médecin.

Attention : Ne pas consommer l'ortie pendant la grossesse.

10. La gestion du stress

En passant par des émotions de difficulté de fertilité, il est important de gérer le stress, car il affecte la fertilité d'une manière considérable. Les femmes exposées au stress ont des difficultés à concevoir. Il retarde l'ovulation et affecte le cycle de reproduction.

Indication

Réduire le stress en pratiquant les techniques de relaxation telles que L'acupuncture, la méditation, la lecture ou en écoutant de la musique douce avec visualisation guidée.

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Suggestions supplémentaires

— Essayer de maintenir un poids santé. Car, le surpoids ou l'insuffisance pondérale peuvent rendre difficile la conception ;
— Pratiquer de l'exercice régulier comme courir, marcher ou nager. Cela vous aidera à rester en forme et active ;
— Éviter de pratiquer trop d'activités aérobiques intenses, car ils peuvent inhiber l'ovulation et réduire la production de progestérone ;
— Éviter la consommation d'alcool et de caféine ;
— Éviter de fumer pour augmenter les chances de tomber enceinte et donner naissance à un bébé en bonne santé ;
— Garder un oeil sur la température basale du corps pour déterminer le temps d'ovulation et plannifier la conception en conséquence ;
— L'acupuncture peut être envisagée pour augmenter les chances de tomber enceinte et ce le plus rapidement possible ;
— Éviter l'utilisation de lubrifiants pendant les rapports sexuels, car ils réduisent les chances de concevoir ;
— Manger plus de fruits et légumes frais ainsi que des aliments riches en fer, calcium, vitamine D, sélénium et acide folique, qui sont essentiels à la santé reproductive ;
— Boire beaucoup d'eau tous les jours pour éliminer les toxines du corps ;
— Minimiser l'exposition aux toxines pour augmenter le niveau de fertilité ;
— Dormir assez. Un schéma de manque de sommeil peut diminuer les chances de concevoir ;
— Ne prendre aucun supplément sans l'avis d'un médecin ;
— Pour les diabétiques, garder le taux de sucre dans le sang sous contrôle. Lire aussi : 17 Astuces naturelles pour grossir les seins

Voici ainsi présentés les meilleurs remèdes de grand-mères pour tomber enceine au plus vite et donner des bébés en bonne santé. En connaissez-vous d'autres ? N'hésitez pas à laisser votre avis dans les commentaires et surtout restez connectés pour encore plus d'astuces bio.